Infertilità e social media

Di Rozina Paleologou, psicologa della terapia cognitivo comportamentale

Quando apri i social media, riceverai sicuramente un post da un follower in gravidanza. Ci sono molte volte in cui vediamo le foto della prima ecografia di un bambino, la sua prima fotografia nella maternità, i papà in tenera posa. Quindi non solo apprendiamo le notizie. Le vediamo svolgersi di fronte a noi su tutti i mezzi di comunicazione.

Il dolore, la rabbia e la gelosia sono sentimenti comuni. Questo perché è umano, senza renderci cattivi amici e persone ingrate. Hai pensato di bloccarli tutti? Cancellarti dai social media? Probabilmente sì, ma provoca tanto isolamento.

Come gestire i social media in modo che non tocchino le tue corde sensibili? Il tuo problema personale di infertilità sui social media.

Come gestire queste situazioni?

1) Disconnettiti.

Non sei l’unico che soffre giorno dopo giorno a guardare i neonati di amici che nascono, le donne che si lamentano di quanto siano stanche ma anche felici con i loro neonati ecc. Purtroppo, vediamo le vite “felici” dei nostri amici rispetto alle nostre vite tristi senza bambino. Abbiamo bisogno di prendere una pausa da questa abitudine. Proviamo a stare in piedi per un po ‘senza controllare l’instagram e Facebook. 

2) Nascondi i post di certe persone.

Quasi tutti abbiamo un amico che condivide costantemente tutte le notizie della sua gravidanza o di suo figlio. Si tratta di un fenomeno comune al giorno d’oggi. Sarebbe una buona idea cambiare le disposizioni in modo che tu non le veda.

3) Sostituisci le foto di bambini con animali e fiori.

Sui browser specifici, c’è l’estensione Rather, che sostituisce le immagini dei bambini che gli amici caricano con altre immagini in modo da non arrabbiarci con un altro post!

4) Gestione corretta di ciò che diciamo e a chi.

Non è sempre una buona idea condividere tutti i dettagli della ricerca di un bambino con amici che affrontano anche loro problemi di infertilità. Possiamo sentire consigli e opinioni che non aiutano. Inoltre, è importante poter spiegare alla nostra migliore amica fino a che punto siamo obbligate a sentire le notizie su suo figlio, e cosa è veramente ciò di cui abbiamo bisogno per il supporto.

5) Connettiti con persone nella tua stessa situazione.

L’infertilità porta spesso all’isolamento. È molto utile trovare gruppi di persone che capiscono cosa stai attraversando. Ma con cautela! Nei forum o in tali gruppi su Facebook, c’è spesso il rischio di disinformazione. Un tipico esempio è la circolazione e la riproduzione di informazioni inaffidabili per la fecondazione in vitro. Leggi il nostro articolo affidabile su Fecondazione in vitro, miti e verità.

6) Prendi cura di te stessa.

Quando siamo sopraffatti dalle emozioni nel tentativo di diventare genitori, spesso dimentichiamo di prenderci cura di noi stessi. Ricordiamoci di cosa abbiamo fatto per rilassarci e facciamo in modo di mantenerlo il più a lungo possibile (ad es. massaggio, rilassamento sul divano, lettura, musica, ginnastica appropriata, ecc.)

7) Guarda il quadro generale.

Quando vediamo il bambino del nostro amico, quando sentiamo parlare di una nuova gravidanza, quando saremo invitati ad un altro battesimo, ci sentiremo gelosi, arrabbiati, proveremo dolore. Ma dovremo tenere presente che tali situazioni riguardano una parte della vita di un’altra persona. Non rappresentano tutta la sua vita e le sue scelte.
Le persone nei social media ci mostrano ciò che vogliono che vediamo, non le parti difficili della loro vita (litigi intrafamiliari, problemi sul lavoro, ecc.). I sorrisi luminosi fanno parte della vita, non l’intera vita. Così come l’infertilità.

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